健康是人类生存发展的要素，它属于个人和社会。世界卫生组织关于健康的定义：健康乃是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

　　一、健康的生活方式

　　1、每日保持7-8小时睡眠。

　　2、有规律的进餐，不暴饮暴食。

　　3、不吸烟。

　　4、不饮或饮少量低度酒。

　　5、控制体重(不低于标准体重10%，不高于20%)。

　　6、规律的锻炼(运动量适合本人的身体情况)。

　　7、每年至少检查一次身体。

　　二、健康的十条标准：

　　1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张。

　　2、处事乐观，态度积极，乐于担责任，严于律己，宽以待人。

　　3、应变能力强，能够较好的适应环境的各种变化。

　　4、对于一般感冒和传染病有抵抗能力。

　　5、体重标准，身体均称，站立时身体各部位协调。

　　6、眼睛明亮，反应敏捷无炎症。

　　7、头发有光泽，无头屑或较少。

　　8、牙齿清洁，无疼痛，牙龈无出血。

　　9、肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松。

　　10、善于休息，睡眠好。