每年的5月31日是世界无烟日。

　　世界卫生组织最新的报告数据显示，烟草使用每年在全球范围内夺去八百万人的生命。在全球15岁及以上的人群中，烟草使用者达13.37亿人，我国吸烟人数超3亿，烟草每年使我国100多万人失去生命，如不采取有效行动，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年增至每年300万人。

　　“2019年6月，国务院发布《健康中国行动（2019-2030）》，其中第四项“控烟行动”中明确提出“2030年15岁以上人群吸烟率降至20%”的目标。要达到这一目标，鼓励和帮助吸烟者戒烟是必不可少的措施。

　　长期抽烟，肺会变黑？

　　吸烟肺变黑的时间要看你一天的烟量。一天只抽一两根烟和一天抽一盒烟甚至两盒烟，肯定是不一样的。

　　抽烟越多变黑越快，但即便是一样的吸烟量，由于个人体质不同，肺部变黑的速度也不一样。

　　以1天1包烟为例，正常情况下一般是3年肺部就会变黑，但有的人1-2年也会变黑的，主要看个人体质和所吸香烟的不同而定。

　　烟本身就是粉尘和颗粒，吸入肺中的烟被肺泡和粘膜吸附，久而久之就把很多没完全燃烧的碳渣和灰尘堆积在肺里。

　　就好像你在浓烟滚滚的地方走过带个白口罩，走过去口罩上也得一层黑吧。吸烟者的肺就好像煤炉子的烟囱，点一冬的烟囱去清清尚会有成盆的黑渣，何况常年吸烟呢。

　　香烟点燃本身是一种不完全燃烧的过程，所生成的烟气其实就是携带灰尘的空气，其中有一定的一氧化碳和气化尼古丁。

　　尼古丁负责让你成瘾，一氧化碳负责让你变清醒和损伤你的大脑，烟焦油则负责燃烧和生成“烟”——也就是灰尘，也就是让你肺变黑的东西。

　　提醒吸烟者：能完成2个小测试，说明你肺还没毛病，挺好。

　　测试1：憋气30秒

　　深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。

　　测试2：吹灭火柴

　　点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。

　　如果你顺利地完成了以上2个小测试，那要恭喜你了，你的肺基本没啥毛病，还挺好。

　　不过你也不要急着吸根烟庆祝，现在没毛病不代表永远没毛病，只要你坚持吸烟，肺病迟早要找上你，因此要想让肺部健康，医生建议趁早戒烟。